Online-Therapie
Begleitung über Raum und Distanz hinweg
In der Online-Therapie darf all mein Wissen und meine Erfahrung zusammenfließen. Sie bietet einen achtsamen, sicheren Raum – auch dann, wenn ein persönlicher Besuch in meiner Praxis nicht möglich oder gerade nicht passend ist.
Dieses Format richtet sich an Menschen, die
Inhalte, die online möglich sind
In der Online-Begleitung dürfen alle meine Ansätze miteinander in Fluss kommen. Je nach Thema und Bedarf gestalten sich unsere Sitzungen individuell. Möglich sind unter anderem:
- Prozesszentrierte Gespräche zur Klärung innerer Themen und Stärkung der Selbstregulation
- Körperbezogene Übungen (Wahrnehmungs-, Atmungs- und Erdungsübungen)
- Begleitung für hochsensible Personen
- Fastenbegleitung – achtsam durch eine Entlastungszeit geführt
- Achtsamkeits- und Selbstregulationsübungen für mehr Präsenz und Ruhe im Alltag
- Somatic Experiencing® – in angepasster Form auch online möglich, sofern wir uns hin und wieder auch live sehen
- Supervision und Reflexion beruflicher Themen – für KomplementärTherapeut*innen und Personen, die berufliche oder persönliche Fragestellungen, Elternschaft oder die Balance zwischen Arbeit und Familie vertiefen möchten
Die Online-Therapie kann je nach Thema Ergänzung, Übergangslösung oder eigenständige Begleitung sein.
Voraussetzungen & Ablauf
- Die Sitzungen finden über eine geschützte Videoverbindung (z. B. Zoom) statt.
- Ich empfehle, dir für die Dauer der Sitzung einen ungestörten Raum zu schaffen, in dem du dich wohlfühlst und ganz bei dir ankommen kannst.
- Besonders bei körperorientierten Prozessen oder Somatic Experiencing® ist es hilfreich, wenn ich dich ganz auf dem Bildschirm sehen kann – also deinen Oberkörper und, wenn möglich, auch deine Beine.
- So kann ich deine Körpersprache und feine Bewegungen (Mikrobewegungen) wahrnehmen und dich präzise begleiten.Bitte richte dein Gerät so ein, dass du dich frei bewegen kannst, z. B. für kleine Körperübungen oder Positionswechsel.
- Bitte richte dein Gerät so ein, dass du dich frei bewegen kannst, z. B. für kleine Körperübungen oder Positionswechsel.
Was Online-Arbeit ermöglichen kann
Viele Menschen sind überrascht, wie tief und verbunden Online-Sitzungen wirken können. Wenn wir gemeinsam innehalten, den Körper wahrnehmen und feine Veränderungen spüren, entsteht Nähe – auch über den Bildschirm hinweg. Oft berichten Klient*innen, dass sie nach einer Sitzung eine neue Ruhe und Klarheit im eigenen Zuhause erleben.
Online-Therapie kann helfen,
- innere Spannungen zu regulieren,
- Selbstfürsorge zu vertiefen,
- berufliche oder familiäre Themen bewusster zu reflektieren,
- Elternschaft und Beruf achtsamer in Einklang zu bringen,
- sich in anspruchsvollen Lebensphasen getragen zu fühlen,
- bewusster mit der eigenen Sensibilität umzugehen,
- Fasten- oder Veränderungsprozesse achtsam zu begleiten.
Technisches & Organisatorisches
- Die Dauer einer Online-Sitzung beträgt maximal 75 oder 90 Minuten (je nach Bedarf).
- Die Bezahlung erfolgt per Twint oder Banküberweisung.
- Den Zugangslink erhältst du jeweils vor der Sitzung per E-Mail.
- Wenn du unsicher bist, ob Online-Arbeit das Richtige für dich ist, können wir gern ein unverbindliches kurzes Kennenlerngespräch führen.
Einladung
Manchmal ist der Schritt zur Veränderung ganz nah – auch wenn wir ihn von zu Hause aus gehen. Ich freue mich, dich über die Distanz hinweg zu begleiten und gemeinsam zu erforschen, was in dir in Bewegung kommen möchte.
Dieses Format richtet sich an Menschen, die
KomplementärTherapie (Polarity & Craniosacral), Einzelsupervision, Supervision, HSP-Coaching und Somatic Experiencing® werden nach Zeitaufwand verrechnet:
Fr. 154.– pro 60 Minuten
(das entspricht Fr. 13.– pro 5 Minuten)
Zahlung: Twint oder Banküberweisung. Rechnungen werden per E-Mail versendet.
Text für Preise & Konditionen
Kostendeckung durch Zusatzversicherung
Die KomplementärTherapie (Polarity & Craniosacral) ist von den meisten Zusatzversicherungen für KomplementärTherapie anerkannt. Die Rückvergütung variiert je nach Versicherung und individueller Police. Ich bitte dich, vor Beginn der Therapie direkt bei deiner Zusatzversicherung abzuklären, wie viel der Kosten übernommen wird. Dies kann ich nicht pauschal beantworten, da die Rückvergütung von verschiedenen Faktoren abhängt – zum Beispiel davon, wie viel du im laufenden Jahr bereits an Leistungen genutzt hast, welche Gesamtlimite in deiner Police vorgesehen ist oder welche Versicherungsstufe du abgeschlossen hast. Sitzungen in Somatic Experiencing®, Supervision, HSP-Coaching oder Online-Begleitung werden in der Regel nicht über die Zusatzversicherung abgerechnet und gelten als Selbstzahler*innen-Angebote. Natürlich fliesst das Wissen und die Erfahrung aus diesen Bereichen auch in meine Polarity-Sitzungen ein, sodass sich meine Arbeit stets aus einem ganzheitlichen Verständnis von Körper, Psyche und Lebenszusammenhängen nährt.
Text für Preise & Konditionen
60 Minuten
Fr. 154.–
75 Minuten
Fr. 195.–
90 Minuten
Fr. 234.–
Terminabsagen
Zahlungsmöglichkeiten
Kurse
Gerne würde ich auch noch einen Zusatz Buttom hinzufügen für «Kurse»
In meinen Kursen vermittle ich Grundlagen und Erfahrungswissen aus meiner therapeutischen Arbeit. Sie richten sich an Eltern, Paare und Erwachsene, die ihr Bewusstsein vertiefen und ihre körperliche wie emotionale Wahrnehmung schulen möchten. Die Kurse verbinden körperorientierte Übungen, achtsame Gesprächsführung und Selbsterfahrung. Sie unterstützen dich darin, präsenter, klarer und verbundener zu sein – mit dir selbst und mit anderen. Ob im Beruf, im privaten Umfeld, als Eltern oder als Paar – die bewusste Verbindung von Körper, Gefühl und innerer Haltung kann zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Verständnis im Miteinander führen. Diese Angebote schaffen Raum, um dich selbst tiefer kennenzulernen, neue Ressourcen zu entdecken und den eigenen Alltag aus einer erweiterten Perspektive zu gestalten.
Aktuelle Kursangebote
Ein Abend für Eltern
Stay strong when the storm hits!
Kinder spüren, wenn wir gestresst sind – und wir spüren ihre Emotionen. An diesem Abend zeige ich einfache körper- und bewusstseinsorientierte Übungen, die Eltern und Kindern helfen, im Alltag wieder Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit zu finden.
Daten:
Montag, 20. Oktober 2025, 18:00–20:00 Uhr
Montag, 10. November 2025, 18:00–20:00 Uhr
Ort: Health & Coaching, Zugerstrasse 4, Cham (1. Stock links)
Kosten: CHF 50 pro Person / CHF 80 pro Paar
Teilnehmende: max. 8 Personen
Anmeldung: bis 48 Stunden vor dem Termin via melanie@polaritycham.ch
Online-Heilfastenkurs
Der Online-Heilfastenkurs lädt dich ein, bewusst innezuhalten und Körper, Geist und Seele zu entlasten. Du wirst während des Fastens achtsam begleitet – mit Impulsen zur Körperwahrnehmung, sanften Übungen, Austausch und Raum für innere Klärung. Das Fasten wird so zu einer Reise nach innen, die dich stärkt, reinigt und erfrischt.
Gruppensupervision
Die Gruppensupervision bietet einen geschützten Raum für Reflexion und Austausch – für KomplementärTherapeut*innen sowie für Menschen, die berufliche oder persönliche Themen in einem wertschätzenden Rahmen vertiefen möchten. Gemeinsam beleuchten wir Dynamiken, Haltung, Selbstfürsorge und innere Prozesse, die im Kontakt mit anderen Menschen entstehen. Die Gruppensupervision fördert Klarheit, Mitgefühl und Präsenz – und stärkt dich in deiner beruflichen und persönlichen Entwicklung.
Weitere geplante Kurse
Diese Themen sind in Vorbereitung und können auf Anfrage auch für Gruppen, Elternrunden oder Teams angeboten werden:
- Wie gehe ich mit meinem gefühlsstarken Kind um? – Verständnis, Regulation und Begleitung von intensiven Emotionen bei Kindern. Praktische Körper- und Achtsamkeitsübungen helfen, in herausfordernden Momenten präsent und ruhig zu bleiben.
- Stressregulation für Kinder (bis 4. Klasse) – Spielerische Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung und Selbstberuhigung. Für Eltern, Lehrpersonen oder Therapeut*innen, die Kinder im Alltag gezielt unterstützen möchten.
- Autonomiephasen bei Kindern und Jugendlichen – Die „Trotzphasen“ und Abgrenzungsprozesse als gesunde Entwicklung verstehen und begleiten.
- Bedürfnisorientierte Erziehung – wie genau geht das? – Ein Kurs für Eltern, die Beziehung statt Erziehung leben möchten. Mit praktischen Beispielen, Körperübungen und Gesprächsimpulsen zur achtsamen Kommunikation.
- Achtsame Elternschaft im Alltag – Körperwahrnehmung, Grenzen und Verbindung in herausfordernden Momenten des Familienlebens.
- Stressregulation im Alltag – Vom Funktionieren zum Spüren – Wege zu innerer Ruhe und Ausgleich.
- Bewusste Partnerschaft – Nähe, Grenzen und gegenseitiges Verständnis – Körper, Emotion und Präsenz in Beziehung bringen.
- Körperorientierte Selbstfürsorge für helfende Berufe – Den eigenen Energiehaushalt verstehen, stabilisieren und erneuern.
Online-Therapie – Raum für Verbindung auf Distanz
Viele meiner Angebote lassen sich auch online durchführen. Gerade für Menschen, die weiter weg wohnen, ihre Kinder versorgen, momentan gesundheitlich eingeschränkt sind oder einfach dieses Format bevorzugen, bietet die Online-Therapie eine flexible und wertvolle Möglichkeit.
In der Online-Begleitung dürfen alle meine Ansätze miteinander fliessen – je nach Thema und Bedürfnis: Supervision, körperbezogene Übungen, Achtsamkeit, Fastenbegleitung, Unterstützung für hochsensible Personen, prozesszentrierte Gespräche und teilweise auch Elemente aus Somatic Experiencing® (sofern wir uns ab und zu auch live sehen). Online entsteht oft ein sehr klarer, konzentrierter Raum, in dem innere Prozesse achtsam begleitet und in den Alltag integriert werden können.
"Alles ist bereits in Dir"
Sanftes Heilfasten
Begleitung während des Fastens für mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden. Alle Übungen, Reflexionen und Methoden fließen je nach Bedürfnis ein.
Polarity Therapie
Wir arbeiten mit Energieblockaden, Körperbalance und Gesundheit. Jede Sitzung ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Somatic Experiencing®
Traumatherapie, die den Körper in den Heilungsprozess einbezieht. Die Tür zur Heilung eines Traumas führt durch den Körper.